Cómo mantenerse positivo cuando ocurre un desastre

Ver tu hogar y todos sus recuerdos destruidos en una catástrofe es un golpe que te golpea en lo más profundo de tu alma. Algunos nunca se recuperan del trauma, mientras que otros emergen más fuertes de la experiencia. Hasta que ocurra un desastre, es posible que no sepa cómo responderá. Y cuando ocurre, mantenerse positivo puede parecer imposible, incluso injusto. Sin embargo, por enojado o triste que estés, permanecer enojado y triste es contraproducente. Como ocurre con la mayoría de las cosas, las actitudes a menudo se convierten en profecías autocumplidas. Trate de mantenerse positivo cuando ocurra un desastre y las consecuencias serán mucho más fáciles de manejar.

Pasos para mantenerse positivo:

• Cuente sus bendiciones. Su casa puede ser un montón de palos, pero si usted y su familia están vivos y bien, tienen mucho que agradecer.

• Date cuenta de que no estás solo. Cuando un desastre golpea a una comunidad, toda la comunidad se ve afectada. Si bien su sufrimiento puede ser grande, otros también están sufriendo. Literalmente, tus vecinos están sintiendo tu dolor. Muchas víctimas de desastres han encontrado un gran consuelo en consolarse unos a otros.

• Darse cuenta de que hay ayuda disponible. Tan devastador como puede ser, es dudoso que estés completamente solo. La ayuda de emergencia de las agencias locales, estatales y federales, así como de las organizaciones sin fines de lucro, llegará a corto plazo, mientras que la ayuda a largo plazo, que incluye asistencia por desastre, subvenciones, préstamos, vivienda y otros programas de ayuda por desastre, seguirá. Asegúrese de ir a los Centros de Recuperación por Desastre establecidos por agencias y personal de respuesta ante desastres y conozca la ayuda que está disponible para usted. A medida que se eduque mejor sobre lo que depara el futuro y la ayuda que está disponible, se sentirá menos inseguro, lo que hace que sea más fácil mantener una actitud positiva.

• Tomar acción. Si bien puede ser tentador desempeñar el papel de víctima y seguir afligido por sus pérdidas, tomar medidas puede tener un efecto curativo. Te impulsa hacia adelante y demuestra que tienes cierto control sobre tu situación. Empodérate ofreciéndote como voluntario para ayudar a otros en peores condiciones que tú, limpiando los escombros tan pronto como sea seguro hacerlo, iniciando el proceso de reclamos de seguros, solicitando ayuda o préstamos, etc. Si ve una necesidad, haga lo que pueda para satisfacerla. Por ejemplo, en lugar de preocuparse de que sus hijos falten a la escuela durante meses, organice grupos de estudio para los niños del vecindario para mantenerlos concentrados y en una rutina.

Todos los pasos anteriores pueden ayudarlo a pasar de un estado de conmoción y dolor a un estado de paz y acción. Pero, ¿qué sucede si está incapacitado o ha perdido a miembros de su familia como resultado del desastre? Mantenerse positivo en estas situaciones es mucho más difícil cuando sientes que no tienes ninguna bendición que contar o que estás demasiado herido para hacer otra cosa que no sea estar acostado en la cama del hospital. A continuación hay algunos consejos que pueden ayudar:

• Permítase sufrir. Si ha perdido a seres queridos, el duelo es un proceso natural que no debe ignorar, incluso si tiene que presentar los documentos del seguro y no tiene un lugar al que llamar hogar. Es posible que deba moverse rápidamente y sentir que no tiene tiempo para llorar por completo. Cuando esto suceda, prométete que pronto honrarás a tus seres queridos perdidos. Date permiso para atender tus necesidades de emergencia inmediatas ahora para que puedas pasar el duelo adecuadamente una vez que estés en un lugar seguro.

• Buscar y aceptar ayuda. Los programas de asesoramiento, atención médica y asistencia están disponibles después de los desastres, y personas de todas partes querrán ayudar. Muchas víctimas de desastres dudan en aceptar ayuda o incluso se resisten a recibirla, pero usted sí necesita apoyo. Al permitir que sus vecinos, familiares, amigos o voluntarios lo ayuden, su eventual recuperación será mucho más fácil.

• Recuérdese que ser positivo no significa que tenga que ser feliz. De hecho, puedes estar increíblemente triste, pero positivo. Mañana es otro día. Puedes sobrevivir.

Los desastres, por terribles que sean, a menudo unen a las personas y las comunidades. Muchas víctimas de desastres descubren que son más fuertes de lo que creían y que, a pesar de la mala suerte que les ha tocado, están equipados para sobrevivir. Usted también está equipado para sobrevivir a un desastre y una de las herramientas más efectivas que tiene es su capacidad para mantenerse positivo.